Приготування за цим рецептом займає приблизно 5 хвилин. Така вівсянка багата білком і клітковиною. І якщо ви завжди кудись поспішаєте вранці, вона ідеально підходить як їжа з собою.
З поданої в рецепті кількості інгредієнтів виходить одна порція, – Інформатор.
Інгредієнти:
- вівсяних пластівців;
- 100 мл кефіру або йогурту;
- 1 банан;
- 5 шт. кураги;
- за смаком – волоські чи інші горіхи;
- за смаком і бажанням – мед.
Спосіб приготування:
Спочатку потрібно підготувати всі інгредієнти: почистити банан і нарізати невеликими шматочками, горіхи подрібнити, курагу промити та просушити паперовим рушником, далі розрізати на половинки.
Тепер необхідно взяти невелику скляну банку чи склянку і пересипати туди вівсяні пластівці. Залити кашу кефіром (йогуртом).
Викласти зверху курагу, шматочки банана, горіхи. Накрити кришкою і залишити в холодильнику на ніч.
Вранці треба лише дістати банку, додати мед за бажанням, і можна насолоджуватися корисним сніданком.
Курагу та банан можете замінити будь-якими фруктами чи ягодами на ваш смак, додати не волоські горіхи, а мигдаль чи фундук, підсолодити сніданок не медом, а джемом чи варенням.
Раніше ми розповідали, як приготувати торт з кабачків та помідорів з часниковим соусом. Писали, як приготувати омлет з одного яйця на цілу родину та мармелад з малини та червоної порічки.
Підписуйтесь на Telegram канал Інформатор Кривий Ріг і дізнавайтеся першими про головні новини міста.
Євгенія Глубінок
