Переведення годинників на «літній» час традиційно відбудеться наприкінці березня. У 2026 році стрілки годинників потрібно перевести на годину вперед – 29 березня, тож спати доведеться менше. Водночас вечори стануть довшими і світлішими, що поступово вплине на звичний ритм дня.
Як повідомляє Інформатор, в ніч з 28 на 29 березня о 03:00, годинники потрібно перевести на одну годину вперед. У сучасних моделях електронних годинників, у смартфонах, планшетах та в інших гаджетах це відбувається автоматично. А ось механічні моделі потрібно переводити вручну. Таким чином сон скорочується на 1 годину, а світловий день подовжується.
Для легкої адаптації до зміни графіка, за кілька днів до переведення годинників почніть зміщувати час сну на 15–20 хвилин. Важливо обмежити використання гаджетів з блакитним світлом за годину до сну, відмовитися від кофеїну в другій половині дня та забезпечити ранковий вплив яскравого світла для налаштування біоритмів.
Нагадаємо, ще у серпні 2024 року Верховна Рада ухвалила законопроєкт, який скасовує “літній час”, але Президент його так і не підписав.
Читайте нас у Facebook, Telegram та Viber
Стали свідком надзвичайних ситуацій у Кривому Розі, пишіть нам у Facebook
