Як пережити спеку та які симптоми теплового удару

Мешканці Кривого Рогу вже другий день потерпають від аномальної спеки і чекати похолодання поки не варто. За даними синоптиків температурні показники можуть перейти позначку 39°С. Тому важливо знати, як уберегти себе від теплового удару. Адже перебування під прямими сонячними променями або в задушливому приміщенні може викликати небезпечні наслідки для людини.

Про це розповідає Інформатор із посиланням на Дніпропетровський ОЦКПХ.

Сонячний удар вважають різновидом теплового. Тепловий удар відрізняється від сонячного тим, що під час нього перегрівається все тіло, навіть поза дії сонячних променів, а не лише голова. При сонячному ударі перегрів відбувається на фоні дій прямих сонячних променів.

Симптоми обох станів можуть проявитися не відразу, а через деякий час, наприклад після припинення дії високої температури або сонячних променів:

• Втома, розбитість, сонливість;
• Шум, дзвін у вухах;
• Запаморочення;
• Нудота;
• Головний біль;
• Температура тіла може підвищуватися аж до 41 градуса;
• Часте дихання та серцебиття.

Як допомогти, якщо хтось поруч із вами відчув себе погано або втратив свідомість?

Домедична допомога полягає у припиненні дії тепла на постраждалого – перемістити у прохолодне приміщення, застосувати доступний метод охолодження постраждалого (занурити у холодну воду з температурою 18–26 °С, поки внутрішня температура тіла постраждалого не буде нижче 39 °С; обкладання тіла постраждалого холодовими пакетами; обдування тіла постраждалого вентиляторами або попередньо наклавши на тіло вологі серветки) та доступу свіжого повітря.

Прості поради, які допоможуть не зашкодити власному здоровʼю.

• Обмежте перебування на вулиці, особливо з 11 до 17 години.
• Носіть головні убори та сонцезахисні окуляри.
• Одягайте світлий одяг з натуральних тканин.
• Користуйтеся сонцезахисним кремом з високим ступенем захисту.
• Більше пийте – 1,5-3 літри, негазовану і несолодку воду.
• Вживайте їжу, що легко засвоюється – овочі та фрукти.
• Уникайте перебування під прямими сонячними променями.
• Приймайте прохолодний душ декілька разів на день.
• Робіть в приміщенні вологе прибирання. Відмовтесь від алкоголю та паління.

Також, щоб уникнути таких небезпечних мешканцям радять дотримуватися простих заходів профілактики, які допоможуть легше перенести спекотні. Дізнатися про них можна на інфографіці.

Олена Шевченко