В останню неділю жовтня Україна вже традиційно переходить з літнього на зимовий час. І хоча суперечки про доцільність цієї міри точаться вже не перший рік, у 2022 році все залишається без змін.
Як повідомляє Інформатор, з посиланням на Інформатор Дніпро, у неділю 30 числа, рівно о 04:00 час переводять на годину назад. Щоб не забути, багато людей роблять це заздалегідь перед тим, як лягти спати.
Експерти стверджують, що перехід на «зимовий час» люди переносять легше, ніж на «літній». Але, попри зайву «нічну» годину, організм людини все одно звикає до нового режиму протягом двох тижнів.
Подібні зміни нерідко викликають стрес в організму, а щоб уникнути його, потрібно дотримуватись кількох простих правил:
- за тиждень до переведення годинника більше ходіть пішки та дихайте свіжим повітрям;
- готуйтеся до сну за годину до звичного часу (якщо відразу заснути у такий час не виходить, починайте з 10-15 хвилин і щодня збільшуйте час);
- менше вживайте жирну їжу і включіть у раціон більше фруктів, овочів, злакових продуктів та каш, пийте більше води;
- не вантажте організм роботою, більше відпочивайте і дотримуйтесь режиму сну.
Раніше Інформатор писав про те, як виглядає сонячне затемнення над Дніпропетровською областю.
Підписуйтесь на Telegram канал Інформатор Кривий Ріг і дізнавайтеся першими про головні новини міста.
