Переход на летнее время 2022: когда переводить часы

Сейчас новостные ленты переполнены сообщениями о войне, поэтому все уже и забыли, когда переводить часы. Всем нам придется поспать на час меньше, но сон для украинцев — в сегодняшних реалиях — это большая лотерея.

Перевод часов произойдет уже в это воскресенье — 27 марта. Об этом сообщает Информатор Кривой Рог со ссылкой на  Информатор Киев.

Временной скачок состоится на час вперед, а перевести стрелки в механических часах стоит в 03:00. А пораньше ложиться спать специалисты советуют уже за неделю до перевода часов. Это позволит вашему организму привыкнуть к грядущей смене распорядка дня.

Также врачи рекомендуют отказаться от кофе и алкоголя в первые дни после перевода. Эти напитки могут негативно влиять на нервную систему и усугубить стресс от смены распорядка дня. Увы, все эти советы не отменят тяжелого пробуждения ранним (очень ранним) утром 27 марта. Примите контрастный душ и тогда, возможно, у вас получится взбодриться скорее.

Если вы переживаете, что перевод часов нанесет вашему здоровью серьезный урон, не паникуйте раньше времени. Лучше прочитайте наш подробный материал о том , что делать, чтобы перевод не отразился на вашем самочувствии:

• Пойдите на прогулку, так как нахождение в лучах дневного света помогает привыкнуть к изменениям.
• Не планируйте важные дела и физические нагрузки в первые дни после перевода часов.
• Сбалансировано питайтесь, чтобы организм не испытывал недостатка в полезных веществах.
• Спите не менее 7-8 часов.

Ранее мы писали, почему Украина переходит на летнее время.

Елена Шевченко