Сейчас новостные ленты переполнены сообщениями о войне, поэтому все уже и забыли, когда переводить часы. Всем нам придется поспать на час меньше, но сон для украинцев — в сегодняшних реалиях — это большая лотерея.
Перевод часов произойдет уже в это воскресенье — 27 марта. Об этом сообщает Информатор Кривой Рог со ссылкой на Информатор Киев.
Временной скачок состоится на час вперед, а перевести стрелки в механических часах стоит в 03:00. А пораньше ложиться спать специалисты советуют уже за неделю до перевода часов. Это позволит вашему организму привыкнуть к грядущей смене распорядка дня.
Также врачи рекомендуют отказаться от кофе и алкоголя в первые дни после перевода. Эти напитки могут негативно влиять на нервную систему и усугубить стресс от смены распорядка дня. Увы, все эти советы не отменят тяжелого пробуждения ранним (очень ранним) утром 27 марта. Примите контрастный душ и тогда, возможно, у вас получится взбодриться скорее.
Если вы переживаете, что перевод часов нанесет вашему здоровью серьезный урон, не паникуйте раньше времени. Лучше прочитайте наш подробный материал о том , что делать, чтобы перевод не отразился на вашем самочувствии:
- Пойдите на прогулку, так как нахождение в лучах дневного света помогает привыкнуть к изменениям.
- Не планируйте важные дела и физические нагрузки в первые дни после перевода часов.
- Сбалансировано питайтесь, чтобы организм не испытывал недостатка в полезных веществах.
- Спите не менее 7-8 часов.
Ранее мы писали, почему Украина переходит на летнее время.
Елена Шевченко
